Ou pedir um tempo no namoro?
“Eu só preciso de espaço.”
Ouvir essas palavras de um parceiro pode gerar ansiedade e medo. Mas, de acordo com a ciência, não precisa.
Longe de sinalizar problema, buscar algum tempo a sós pode até ajudar seu relacionamento.
A PAZ DA SOLIDÃO
Jerry M. Burger, em artigo intitulado “Diferenças Individuais na Preferência pela Solidão” (“Individual Differences in Preference for Solitude”), observa que, para algumas pessoas, estar sozinho é uma experiência desejável, agradável, que não implica a sensação ruim da “solidão”, e que pode realmente ser benéfica pelo estímulo à autorreflexão [i].
Tais pessoas são capazes de desfrutar genuinamente de sua própria companhia. Estando sozinhas, não experimentam confinamento, mas conforto. Podem, de fato, desejar estes momentos para relaxar e recarregar, para depois voltarem ao convívio, mais receptivos e disponíveis à relação.
A solidão também pode acalmar e ser útil para regular as emoções.
Thuy-vy T. Nguyen et al. (2018) examinaram o impacto da solidão na autorregulação afetiva [ii]. Os cientistas começaram reconhecendo que pesquisas anteriores demonstraram que a solidão pode produzir experiências positivas quando usada para relaxamento, atividades criativas e autorreflexão.
Em suas próprias pesquisas, também descobriram que a solidão desativa experiências afetivas, reduzindo os efeitos da alta excitação, tanto positiva quanto negativa.
Talvez mais relevante para a dinâmica relacional, descobriram que a solidão pode produzir relaxamento e reduzir o estresse, quando as pessoas ativamente optavam por passar um tempo sozinhas — o que poderia explicar o pedido de “espaço”.
EM BUSCA DE TEMPO A SÓS
Outra razão para compreender razoáveis pedidos de tempo é que os pesquisadores determinaram que algumas pessoas não só anseiam por tempo sozinhas, mas se sentem ansiosas quando não têm o suficiente.
Robert J. Coplan et al., em artigo intitulado “Seeking More Solitude” (2019), introduziu o conceito de “aloneliness”, descrito como sentimentos negativos associados à percepção de não estar passando tempo suficiente sozinho [iii].
De maneira aparentemente paradoxal, Coplan et al. notaram que a incapacidade de conseguir tempo sozinho pode aumentar o sentimento de solidão, levando a emoções negativas e a mais estresse (o que não é benéfico para a qualidade ou satisfação do relacionamento).
SOZINHO POR UM TEMPO, MELHOR JUNTOS DEPOIS
Obviamente, o excesso de separação pode fazer com que os casais percam o foco, ou até mesmo se acostumem a estar sem o outro.
A curto prazo, no entanto, a ausência pode ter efeitos bastante benéficos. E, para muitas pessoas, essa privacidade promove maior bem-estar pessoal.
Então, especialmente quando alguém parece estar sobrecarregado ou sob estresse, lembre-se que um pedido de espaço pode refletir apenas o desejo de descansar e recarregar.
Esse tempo de qualidade a sós pode significar mais tempo de qualidade com você depois.
REFERÊNCIAS
[i] Burger, Jerry M. 1995. “Diferenças individuais na preferência pela solidão.” Journal of Research in Personality 29 (1): 85-108. doi:10.1006/jrpe. 1995.1005.
[ii] Nguyen, Thuy-vy T., Richard M. Ryan, e Edward L. Deci. “Solidão como abordagem da autorregulação afetiva.” Boletim de Personalidade e Psicologia Social 44, nº 1 (janeiro de 2018): 92-106. https://doi.org/10.1177/0146167217733073.
[iii] Coplan,Robert J., Will E. Hipson, Kristen A. Archbell, Laura L. Ooi, Danielle Baldwin e Julie C. Bowker. 2019. “Buscando mais solidão: Conceituação, Avaliação e Implicações da Solidão.” Personalidade e Diferenças Individuais. 148 (outubro): 17-26. doi:10.1016/j.paid.2019.05.020.
VEJA TAMBÉM – Conteúdo relacionado – Pedir um tempo no namoro
ENTRE EM CONTATO AGORA!
