MISOFONIA

Imagine você acabou de deitar-se em sua cama depois de um dia cansativo. Você está prestes a dormir, e de repente seu companheiro (ou companheira) começa a roncar. Os roncos são altos e rítmicos. É o único som que você consegue ouvir. Seu coração começa a acelerar, o sono indo embora, e você sente uma irritação crescente. Você cobre o rosto com um travesseiro, muda de lado, mas o ronco ainda é audível. A irritação se transforma em raiva e começa a dominá-lo…
Imagine agora essa mesma sensação de impaciência e raiva, mas desta vez em um tranquilo almoço de família, ou numa reunião de trabalho, ou em uma noite no cinema com amigos. Imagine-se tentando explicar sua mudança repentina de humor e comportamento para seus entes queridos, colegas e amigos.
É assim que se sente quem sofre com a misofonia.
Todo mundo tem problemas com sons desagradáveis: talvez seja um cachorro latindo ou um bebê chorando. Isso é normal. O que não é normal é quando isso se torna uma ocorrência muito frequente, que começa a interferir negativamente na sua vida. É a chamada misofonia clínica.

O QUE É MISOFONIA?
A palavra misofonia significa, literalmente, “aversão ao som”.
Quem sofre com a misofonia vivencia reações físicas e emocionais automáticas a sons cotidianos. Certos estímulos, ou gatilhos, criam respostas como sentimentos de raiva e ansiedade. Essas reações involuntárias podem tornar tarefas simples insuportáveis.
GATILHOS
Os gatilhos mais comuns para pessoas com misofonia são estímulos auditivos vindos de outros seres humanos. Alguns exemplos destes sons:
- Raspar utensílios (como garfo, faca ou colher) no prato;
- Mastigação;
- Bebida sendo engolida;
- Beijo;
- Escovação de dentes;
- Soluços;
- Tossir;
- Espirrar;
- Assoviar;
- Respiração;
- Ronco.

Embora a misofonia esteja estreitamente ligada aos sons, as mesmas reações podem ser provocadas por gatilhos visuais que causam uma ansiedade antecipatória. Um exemplo disso é a observação de uma mandíbula se movendo pela mastigação.
Quem sofre com a misofonia pode ter apenas gatilhos auditivos, ou pode ter uma combinação de auditivos e visuais. Em alguns casos raros, também pode haver gatilhos de odor (certos aromas), tato (tocar certos tecidos) e vibrações (passos pesados, chutes numa cadeira).
SAIBA O QUE PODE AJUDAR
Existem algumas técnicas que podem melhorar o cotidiano de alguém que sofre com a misofonia:

– Ruído branco
Existem aplicativos gratuitos que ajudam a gerar esse ruído estático que ajuda a abafar o ruído de fundo.
– Tampões de ouvido
– Fones de ouvido
Quando for apropriado, coloque seus fones de ouvido com uma música agradável e relaxe.
– Seja empático
Quando alguém lhe incomodar com o som de sua mastigação, tente imaginar o quanto aquela pessoa está gostando da comida. Perceba que essa pessoa provavelmente não tem ideia do que está se passando com você.
– Saia e respire
Saia de perto do estímulo que lhe está lhe incomodando. Acalme-se antes de retornar.
– Explique a situação para as pessoas
Diga às pessoas em quem você confia como o barulho lhe afeta.
– Terapia
Em casos mais intensos, pode ser necessário consultar-se com um profissional.
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