Palavras-chave: ansiedade e raiva; ansiedade; raiva; lutar ou fugir; emoções Por Psicólogo Rodrigo Giannangelo | Publicado em 25 de novembro de 2022 Os especialistas frequentemente subestimam o vínculo entre raiva e ansiedade. Porém, em muitos aspectos, ansiedade e raiva são dois lados da mesma moeda emocional. Ambas são formas dinâmicas de reação a alguma ameaça… Continuar lendo Ansiedade e raiva: você pode estar confundindo as duas
@psicorodrigogiannangelo Controle crise #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #crisedepanico #ataquedepanico #ansiedadegeneralizada #psicorodrigogiannangelo ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés no chão. Então, feche os olhos… Continuar lendo Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica do consumo de adrenalina
@psicorodrigogiannangelo Controle para crise de ansiedade 5-4-3-2-1 #crisedeansiedade #ansiedade #crisedepanico #ansiedadenaoebrincadeira #psicorodrigogiannangelo ♬ som original psicorodrigogiannangelo ⚕️ Técnica para controle durante crise de ansiedade: Técnica 5-4-3-2-1.Esta técnica usa os cinco sentidos para ancorar sua consciência no momento presente. Serve para aliviar os sintomas típicos da crise de ansiedade, como sensação de falta de ar, taquicardia,… Continuar lendo Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica 5-4-3-2-1
@psicorodrigogiannangelo Controle ansiedade - Técnica lugar feliz #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #psicorodrigogiannangelo ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés no chão. Então, feche… Continuar lendo Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica do Lugar feliz
@psicorodrigogiannangelo Controle de ansiedade durante crise - Técnica da Distração #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #psicorodrigogiannangelo #psicologia ♬ som original - psicorodrigogiannangelo 🧠 Controle durante crise de ansiedade - Técnica da distração.🗣 Este é um exercício fácil e eficaz, que atrai a atenção para fora da ansiedade e favorece a concentração. Durante a crise, você pode repeti-lo… Continuar lendo Controle em crise de ansiedade – Técnica da distração
@psicorodrigogiannangelo Foco - Técnica para controle de crise de ansiedade #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #crisedepanico #psicorodrigogiannangelo #fy ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés… Continuar lendo Técnicas contra crise de ansiedade – Técnica do foco
