Tag: crise de ansiedade

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Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica do consumo de adrenalina

Psicólogo Rodrigo Giannangelo

@psicorodrigogiannangelo Controle crise #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #crisedepanico #ataquedepanico #ansiedadegeneralizada #psicorodrigogiannangelo ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés no chão. Então, feche os olhos… Continuar lendo Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica do consumo de adrenalina

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Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica 5-4-3-2-1

Psicólogo Rodrigo Giannangelo

@psicorodrigogiannangelo Controle para crise de ansiedade 5-4-3-2-1 #crisedeansiedade #ansiedade #crisedepanico #ansiedadenaoebrincadeira #psicorodrigogiannangelo ♬ som original psicorodrigogiannangelo ⚕️ Técnica para controle durante crise de ansiedade: Técnica 5-4-3-2-1.Esta técnica usa os cinco sentidos para ancorar sua consciência no momento presente. Serve para aliviar os sintomas típicos da crise de ansiedade, como sensação de falta de ar, taquicardia,… Continuar lendo Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica 5-4-3-2-1

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Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica do Lugar feliz

Psicólogo Rodrigo Giannangelo

@psicorodrigogiannangelo Controle ansiedade - Técnica lugar feliz #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #psicorodrigogiannangelo ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés no chão. Então, feche… Continuar lendo Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica do Lugar feliz

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Controle em crise de ansiedade – Técnica da distração

Psicólogo Rodrigo Giannangelo

@psicorodrigogiannangelo Controle de ansiedade durante crise - Técnica da Distração #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #psicorodrigogiannangelo #psicologia ♬ som original - psicorodrigogiannangelo 🧠 Controle durante crise de ansiedade - Técnica da distração.🗣 Este é um exercício fácil e eficaz, que atrai a atenção para fora da ansiedade e favorece a concentração. Durante a crise, você pode repeti-lo… Continuar lendo Controle em crise de ansiedade – Técnica da distração

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Técnicas contra crise de ansiedade – Técnica do foco

Psicólogo Rodrigo Giannangelo

@psicorodrigogiannangelo Foco - Técnica para controle de crise de ansiedade #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #crisedepanico #psicorodrigogiannangelo #fy ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés… Continuar lendo Técnicas contra crise de ansiedade – Técnica do foco

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Vídeo: Controle de crise de ansiedade – Técnica 4-7-8

Psicólogo Rodrigo Giannangelo

TÉCNICA 4-7-8 @psicorodrigogiannangelo Técnica 4-7-8 para controle de crise de ansiedade #psicologia #ansiedade #crisedeansiedade #respiração #psicorodrigogiannangelo #fypage ♬ som original - psicorodrigogiannangelo https://rgpsicologia.com/ 🗣 A técnica 4-7-8 busca um relaxamento profundo e uma ativação do sono fisiológico. Tem relação com o yoga e pranayama, técnicas ancestrais para controlar a respiração..🗣 Como se faz o exercício… Continuar lendo Vídeo: Controle de crise de ansiedade – Técnica 4-7-8