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Controle em crise de ansiedade – Técnica da distração

@psicorodrigogiannangelo Controle de ansiedade durante crise - Técnica da Distração #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #psicorodrigogiannangelo #psicologia ♬ som original - psicorodrigogiannangelo 🧠 Controle durante crise de ansiedade - Técnica da distração.🗣 Este é um exercício fácil e eficaz, que atrai a atenção para fora da ansiedade e favorece a concentração. Durante a crise, você pode repeti-lo… Continuar lendo Controle em crise de ansiedade – Técnica da distração

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Técnicas contra crise de ansiedade – Técnica do foco

@psicorodrigogiannangelo Foco - Técnica para controle de crise de ansiedade #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #crisedepanico #psicorodrigogiannangelo #fy ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés… Continuar lendo Técnicas contra crise de ansiedade – Técnica do foco

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Técnica 4-7-8 para controle de crise de ansiedade (Vídeo)

TÉCNICA 4-7-8 @psicorodrigogiannangelo Técnica 4-7-8 para controle de crise de ansiedade #psicologia #ansiedade #crisedeansiedade #respiração #psicorodrigogiannangelo #fypage ♬ som original - psicorodrigogiannangelo https://rgpsicologia.com/ 🗣 A técnica 4-7-8 busca um relaxamento profundo e uma ativação do sono fisiológico. Tem relação com o yoga e pranayama, técnicas ancestrais para controlar a respiração..🗣 Como se faz o exercício… Continuar lendo Técnica 4-7-8 para controle de crise de ansiedade (Vídeo)