@psicorodrigogiannangelo Controle crise #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #crisedepanico #ataquedepanico #ansiedadegeneralizada #psicorodrigogiannangelo ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés no chão. Então, feche os olhos… Continuar lendo Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica do consumo de adrenalina
Tag: técnicas para ansiedade
Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica 5-4-3-2-1
@psicorodrigogiannangelo Controle para crise de ansiedade 5-4-3-2-1 #crisedeansiedade #ansiedade #crisedepanico #ansiedadenaoebrincadeira #psicorodrigogiannangelo ♬ som original psicorodrigogiannangelo ⚕️ Técnica para controle durante crise de ansiedade: Técnica 5-4-3-2-1.Esta técnica usa os cinco sentidos para ancorar sua consciência no momento presente. Serve para aliviar os sintomas típicos da crise de ansiedade, como sensação de falta de ar, taquicardia,… Continuar lendo Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica 5-4-3-2-1
Controle em crise de ansiedade – Técnica da distração
@psicorodrigogiannangelo Controle de ansiedade durante crise - Técnica da Distração #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #psicorodrigogiannangelo #psicologia ♬ som original - psicorodrigogiannangelo 🧠 Controle durante crise de ansiedade - Técnica da distração.🗣 Este é um exercício fácil e eficaz, que atrai a atenção para fora da ansiedade e favorece a concentração. Durante a crise, você pode repeti-lo… Continuar lendo Controle em crise de ansiedade – Técnica da distração
Técnicas contra crise de ansiedade – Técnica do foco
@psicorodrigogiannangelo Foco - Técnica para controle de crise de ansiedade #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #crisedepanico #psicorodrigogiannangelo #fy ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés… Continuar lendo Técnicas contra crise de ansiedade – Técnica do foco
Não faça tempestade em copo d’água: retome o controle da ansiedade
Palavras-chave: tempestade em copo d'água; ansiedade; pensamentos intrusivos; técnicas para ansiedade Por Psicólogo Rodrigo Giannangelo | Publicado em 08 de abril de 2022 Há pessoas cuja ansiedade dispara pensamentos obsessivos que criam cenários catastróficos. Você está um pouco nervoso porque combinou de sair com amigos. O encontro vai envolver outras pessoas, que você não conhece.… Continuar lendo Não faça tempestade em copo d’água: retome o controle da ansiedade