@psicorodrigogiannangelo Controle de ansiedade durante crise - Técnica da Distração #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #psicorodrigogiannangelo #psicologia ♬ som original - psicorodrigogiannangelo 🧠 Controle durante crise de ansiedade - Técnica da distração.🗣 Este é um exercício fácil e eficaz, que atrai a atenção para fora da ansiedade e favorece a concentração. Durante a crise, você pode repeti-lo… Continuar lendo Controle em crise de ansiedade – Técnica da distração
@psicorodrigogiannangelo Foco - Técnica para controle de crise de ansiedade #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #crisedepanico #psicorodrigogiannangelo #fy ♬ som original - psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se confortavelmente, mantendo uma postura ereta e com os pés… Continuar lendo Técnicas contra crise de ansiedade – Técnica do foco
Palavras-chave: O que a ansiedade pode causar no seu corpo; ansiedade Por Psicólogo Rodrigo Giannangelo | Publicado em 14 de novembro de 2021 Freepik A ansiedade está em seu corpo, não em sua mente O ano é 50.000 a.C. Você é um Neandertal passeando pela savana africana. De repente, num arbusto próximo, você ouve o… Continuar lendo Ansiedade: somos neandertais assustados, prontos para lutar ou fugir
TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA Dor forte no peito, braço esquerdo formigando, falta de ar. Não precisa ser especialista para perceber: você está tendo um infarto. Procura um serviço médico, o mais rápido possível. Um clínico lhe atende, faz vários exames, e constata: você tem... nada. Tudo bem com o coração e demais órgãos, pressão boa,… Continuar lendo INFARTO OU TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA?
Pode não parecer, mas a raiva e a ansiedade se relacionam e potencializam uma a outra. Conter a raiva contribui para o aumento da ansiedade, piorando os sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada, por exemplo. A ansiedade pode preceder e antecipar a raiva: numa situação de risco ou hostilidade, prestes a ocorrer, ela aparece como um alerta de que não estamos no controle da situação e que as estratégias corriqueiras de contenção da raiva estão prestes a fracassar.
A ansiedade é uma tentativa de antecipar o futuro. É uma “pre-ocupação” (ocupar-se de algo antes que tenha acontecido). Pode ser bastante útil em situações de risco ou perigo, em que é importante planejarmos muito bem nossas ações. Ocorre que, para algumas pessoas (de 3% a 6% da população mundial, estima-se), a ansiedade é algo crônico, que acompanha a vida do indivíduo 24 horas por dia, independentemente da situação em que ele se encontra.
